福州博爱中医院讲解：白带异常、月经不调等都是内分泌失调的症状表现，调查发现，将近9成的女性都几乎患过内分泌失调。内分泌失调轻者会导致女性脸色暗黄、有色斑等，重者引起内分泌性不孕。福州博爱中医院医生讲，女性出现内分泌失调的现象，可以通过饮食来进行调理。那么，内分泌失调应怎样饮食?

　　1、健脾

　　健脾就要做到多吃有色食物，比如豆腐，南瓜，玉米，还有就是香蕉，或者是柠檬，鹌鹑蛋等。这些食物都是增强我们人体内的胃肠功能，可以恢复精神和精力，也可以补充元气，可以起到缓解荷尔蒙分泌衰无的症状。由于这些食物起到的功效是不同的，因此在饮食时候，可以多样化选择。

　　2、补肾

　　补肾就要做到多吃黑色食物，比如黑芝麻，黑豆，香菇，还有就是虾，黑木耳等。这些食物可以提高人体的肾、膀胱和骨骼关系密切的新陈代谢和生殖系统功能，对于人体生理功能具有调节作用，对于人体的内分泌系统有一定的兴奋作用，也可以促进人体的胃肠消化，既可以增强造血功能，可以起到延迟衰老的功效。相关阅读》怎样预防内分泌失调

　　3、补肝

　　补肝就要做到多吃了绿色食物，比如菠菜，白菜，芹菜，还有就是韭菜，西兰花等。这些食物含有较多的维生素，有利益肝脏的健康，不单单可以做到清理肠胃，减少便秘情况，对于体内的酸碱平衡起到保持作用，也在一定程度上减少了直肠疾病的发病。

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