福州博爱中医院讲解：福州张小姐说，近期因为工作和生活压力较大，进餐都是面包、快餐之类的，而且吃饭时间也不规律，经常失眠。脸上长满了痘痘，而且皮肤也变的好差，黯淡无光，没有一点色泽。脾气也越来越暴躁。自己都不知道是怎么回事，同事说，这是内分泌失调引起长痘。我想请医生帮我提点建议，内分泌失调引起长痘该怎么办呢?

　　内分泌失调造成脸上长满痘痘该怎么办?现在医生为您指支招。

　　1、要养成良好的生活习惯：常用温水洗脸，注意面部和手部的卫生，避免用碱性大的肥皂，每天晚上可以用洗面奶洗脸，清洁毛孔。不用多油脂和兴奋性的化妆品，以免进一步堵塞毛孔，使痘痘加重。

　　2。注意饮食：饮食要搭配合理、均衡。要戒烟戒酒，忌食生冷、油腻油炸、辛辣兴奋性较强等食物。要多喝水，多吃水果蔬菜。养成良好的饮食习惯，多是纤维食物。

　　3、保持乐观情绪：保证充足睡眠，避免情绪焦虑和紧张，保持乐观愉快情绪，劳逸结合。平时也要锻炼身体，提高免疫力。

　　以上的讲解希望可以帮助到大家，如有需要，可以点击“在线咨询”和在线医生进行详细交流，为了更好的为大家服务，福州博爱中医院还特意开设了网络在线咨询服务，福州博爱中医院竭诚为您服务。